CALDO VERDE FIT –  RECEITA DA NUTRI NATHALIA CORREA

Que tal aquecer um dia frio com um Caldo Verde delicioso, saudável e menos calórico?

Nossa nutri Nathalia Correa vai nos ensinar uma receita super prática de CALDO VERDE FIT para você preparar ainda hoje e aproveitar o friozinho em grande estilo.

 

CALDO VERDE FIT

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite de Oliva
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 unidade de cebola picada
  • 3 chuchus médios descascados e cortados em cubos
  • 1 maço de couve manteiga cortado em tiras finas
  • 1 L de água fervente
  • 2 colheres de sopa de creme de leite de arroz (receita abaixo)
  • Sal e pimenta do reino a gosto

 

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CHOCOLATE QUENTE FUNCIONAL – RECEITA DA NUTRI NATHALIA CORREA

Tá friozinho, não é mesmo? E tudo o que você precisa pra essa sexta à noite é um Chocolate Quente… delicioso e com ingredientes funcionais que não vão deixar você furar a dieta que conseguiu cumprir certinho durante toda a semana.

 

Nossa nutri, a Dra. Nathalia Correa vai ensinar a receita desse Chocolate Quente divino e extremamente nutritivo. Isso mesmo, você leu NUTRITIVO. Afinal, o cacau é um alimento rico em substâncias antioxidantes que neutralizam os radicais livres envolvidos em diversas doenças crônico-degenerativas,

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CALDO DE FEIJÃO AZUKI – RECEITA DA CAMILA PASCOTO

A temperatura diminuiu e um caldinho sempre cai muito bem a noite, não é mesmo? Não apenas por ser quentinho, mas porque é fácil de preparar, é leve e facilita a digestão.

Hoje, a coach Camila Leoncio Pascoto vai ensinar a receita do Caldo de Feijão Azuki que ela costuma preparar para a família e amigos.

Antes de passar os ingredientes e o passo a passo do preparo, te convidamos a assistir ao bate papo da Camila com a nutricionista Nathalia Correa.

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BOLO FUNCIONAL DE CACAU COM NOZES

Finalmente o famoso Bolo Funcional de Cacau com Nozes da Camila Leoncio, nora do Sr. Pascoto, agora no nosso site!

Semana passada a Camila compartilhou a receita nas nossas redes sociais e foi um sucesso! Por isso, vamos ensinar aqui essa receita deliciosa, com baixo teor calórico e com muito sabor!

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • ½ xícara de chá de óleo de coco (compre aqui)
  • ½ xícara de chá de água
  • 2 xícaras de chá de aveia em flocos
  • ½ xícara de chá de cacau (100%) em pó (compre aqui)
  • 1 xícara de chá de açúcar demerara
  • 1 xícara de chá de nozes trituradas
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • Mel a gosto (compre aqui)
  • Canela a gosto

 

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SALMÃO GRELHADO AO MOLHO DE MARACUJÁ

Saudável, saborosa e fácil de preparar! O Salmão Grelhado com a Fumaça Líquida ao Molho de Maracujá, é aquela receita coringa para o dia a dia ou para aquela data especial! E até para quem não tem tanta prática na cozinha, consegue cozinhar e ainda ganhar elogios!

Chef Pascoto vai ensinar o passo a passo:

SALMÃO

Ingredientes

  • 4 filés de salmão
  • ½ xícara de chá de suco de laranja
  • ½ xícara de chá de Fumaça Líquida (compre agora mesmo)
  • 2 colheres de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

Misture o suco de laranja,

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PANQUECA FIT: com farinha de coco – sem glúten

Começar o sábado com um café da manhã caprichado faz sim a diferença!

E quando você consegue unir sabor e baixas calorias numa receita só? É simplesmente maravilhoso!

Por este motivo, nosso Chef Pascoto vai ensinar o passo a passo dessa Panqueca Fit – Sem Glúten, feita com Farinha de Coco, banana e Mel…  

Mão na massa!

PANQUECA FIT: COM FARINHA DE COCO –

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SORVETE DE CHOCOLATE FIT: sem glúten e sem lactose

Quem faz dieta costuma sofrer quando sente aquela vontade de um docinho, não é mesmo? Por este motivo, nosso Chef Pascoto, sempre separa uma receita SA-BO-RO-SA e que cabe bem na sua dieta com restrição de carboidratos, glúten e lactose.

Que tal um SORVETE DE CHOCOLATE?

Ingredientes

  • 4 bananas bem maduras, cortadas em rodelas
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo

Coloque as rodelas de banana para congelar (mínimo 12 horas).

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SMOOTHIE ENERGÉTICO: para acelerar o metabolismo

Se você procura mais energia para realizar as tarefas do dia a dia, para dar pique no seu treino ou até mesmo para você não perder o ritmo nas festas de Carnaval, essa receita é o que você precisava!

Com esse SMOOTHIE você vai colocar seu metabolismo para sambar na cara da preguiça e do sedentarismo! E o melhor, é DE-LI-CI-O-SO e zero lactose!!!! Chef Pascoto vai ensinar a receita,

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Cheesecake Fit de Blueberry

CHEESECAKE FIT DE BLUEBERRY.

Se você estava esperando uma receita DE-LI-CI-O-SA de doce fit, o Chef Pascoto dessa semana é para você! Você e sua família vão adorar saborear esse Cheesecake no Natal!

Ingredientes: 

• 400g de ricota fresca
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de mel
• 200ml de iogurte desnatado
• 1 colher de sopa de fécula de batata
• 1 calda de Blueberry (zero açúcar)

Modo de Preparo:

Bata os ovos,

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Receita de Sorvete de Banana Fit – Chef Pascoto
Nada como celebrar o Dia do Sorvete com uma receita prática, saudável e fit! Nosso Chef Pascoto garante a aprovação da galera!

 SORVETE DE BANANA FIT

Ingredientes
• 1/2 dúzia de banana nanica madura
• canela e/ou cacau em pó

Modo de Preparo
Corte as bananas em cubos finos, coloque em um saco zip e leve ao congelador por no mínimo 6h. Bata no multiprocessador,

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